21:39 
5 февраля, Вашингтон. Американскими учеными из здравоохранительной школы Гарварда и учреждения Brigham and Women’s Hospital был установлен интересный факт, так, по их мнению, всего 28 грамм продуктов из цельного зерна в дневном рационе человека способны существенным образом повысить продолжительность жизни. Употребление таких продуктов уменьшают риск развития хронических заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Оказывается, замена суточной порции красного мяса на порцию цельно зернового хлеба или хлопьев, помогает снизить возможную смерть по причине болезни сердечно-сосудистой системы на целых 20%. Даже вспомогательное лекарства вроде статинов не дают такого эффекта.
Авторы исследования сопоставляли информацию, собранную в отношении здоровья и рациона свыше 100 тысяч человек.
Исходя из рекомендаций специалистов из соединенных штатов, для того чтобы рацион питания был более правильным, необходимо отказаться от белого хлеба, различного рода снеков, выпечки из белой муки, белого риса.
Эксперты уверенны, что неспешный переход на более оптимальный рацион питания, основанный на цельно зерновых продуктах, эффективнее всего может помочь избавиться от избыточного веса. Также избавиться от плохого самочувствия и упадка сил, которое появляется вследствие неверного расхода энергии, который возникает по причине несбалансированного питания.
