02:00 
Нерегулярное время сна в среднем возрасте может сигнализировать о повышенном риске сердечно-сосудистых заболеваний. Новое исследование Университета Оулу предполагает, что резкие колебания времени сна могут удвоить риск серьезных сердечно-сосудистых событий, особенно среди тех, кто спит менее восьми часов.
Исследователи обнаружили, что нерегулярное время сна и большая изменчивость времени сна тесно связаны с более высоким риском серьезных сердечно-сосудистых событий, особенно когда измеренное время пребывания в постели опускается ниже восьми часов. В этой группе риск был примерно вдвое выше, чем у людей с более регулярным режимом сна. Напротив, нерегулярное время пробуждения не выявило четкой связи с сердечными событиями. В исследовании серьезные сердечно-сосудистые события определялись как состояния, требующие специализированной медицинской помощи, такие как инфаркт миокарда или инфаркт мозга.
Предыдущие исследования связывали нерегулярный режим сна с риском для здоровья сердца, но впервые мы отдельно рассмотрели вариабельность времени сна, времени пробуждения и середины периода сна, а также их независимую связь с серьезными сердечно-сосудистыми событиями».
Лаура Науха, постдокторант, Университет Университета Оулу
Продолжительность и время сна оценивались с помощью мониторов активности, которые отслеживали время пребывания участников в постели.
«Наши результаты показывают, что регулярность сна, в частности, может быть важна для здоровья сердца. Он отражает ритмы повседневной жизни и то, насколько они колеблются", - говорит Науха.
В исследовании приняли участие 3231 человек, родившийся в Северной Финляндии в 1966 году. Их режим сна записывался в течение одной недели в возрасте 46 лет, а состояние их здоровья отслеживалось более десяти лет с использованием данных медицинских регистров.
По словам Науха, многие аспекты здоровья сердца формируются повседневными привычками. "Поддержание регулярного сна график — это один из факторов, на который может повлиять большинство из нас».
