Проактивная тренировка мозга укрепляет психическое здоровье до того, как возникнут проблемы

Новое исследование, недавно опубликованное в рецензируемом журнале Frontiers in Psychology, бросает вызов традиционной реактивной модели оказания психиатрической помощи, демонстрируя, что активная тренировка мозга может укрепить человеческий разум до того, как проблемы с психическим здоровьем укоренятся. Кроме того, оно может поддержать здоровье людей, страдающих психическими заболеваниями в анамнезе.

В исследовании «Улучшение результатов психического здоровья с помощью онлайн-тренингов по здоровью мозга у взрослых с психическими заболеваниями или без них» исследователи из Центра BrainHealth® при Техасском университете в Далласе продемонстрировали, что стратегический стиль когнитивного обучения, проводимый в цифровом формате, может служить масштабируемым профилактическим щитом для укрепления психического здоровья сообщества.

Исследование включало 370 участников в возрасте от 18 до 87 лет поровну распределились между 185 участниками с психическими заболеваниями в анамнезе и 185 демографически соответствующими участниками без них. Все они участвовали в тренинге «Тактика расширенного рассуждения стратегической памяти» (SMART™), который обучает целостным когнитивным стратегиям более высокого порядка, которые применяются непосредственно в повседневной жизни.

Чтобы оценить эффективность тренинга, исследователи отслеживали изменения в психическом здоровье и ясности когнитивных функций в течение шести месяцев с помощью индекса BrainHealth Index (BHI)™, единственного в мире проверенного многомерного показателя, способного измерять целостные функциональные изменения в здоровье мозга и производительности с течением времени.

Основные результаты исследования

• Универсальное улучшение психического здоровья: Всего пять минут ежедневных тренировок в течение шестимесячного периода повсеместно улучшают показатели психического здоровья, значительно уменьшая симптомы психологического дистресса (симптомы депрессии, тревоги и стресса), одновременно повышая общую устойчивость, качество жизни и участие в значимой деятельности независимо от исходного диагностического анамнеза человека.

• Когнитивное расхождение. Хотя улучшение психического здоровья было универсальным, данные выявили явное расхождение в том, как разные мозги обрабатывают тренировку. Здоровые взрослые, прошедшие хотя бы базовую подготовку, сразу почувствовали двойную выгоду: улучшение самочувствия и улучшение исполнительных функций высокого уровня. Участники с психическими заболеваниями в анамнезе достигли такого же жизненно важного психологического преимущества, но некоторым может потребоваться другой график, чтобы реализовать те же преимущества в плане когнитивной ясности. Важно отметить, что в обеих группах улучшение когнитивной ясности было в значительной степени связано с улучшением общих показателей психического здоровья.

• Масштабируемость микровзрывов: Требуя всего пять минут за сеанс на смартфоне или другом устройстве, обучение легко вписывается в пробелы в любой повседневной жизни.

• Новый щит общественного здравоохранения: Исследование предлагает новый вариант оснащения чиновников общественного здравоохранения научно обоснованный инструмент, предназначенный для укрепления психического здоровья населения. Это обучение создано для того, чтобы сочетаться с традиционными методами лечения и стандартами медицинской помощи, а не заменять их, а также служить недорогой профилактической стратегией для населения в целом.

Это исследование дополняет недавно опубликованную статью в журнале Nature Portfolio Scientific Reports, в которой показано, что снижение когнитивных функций не является неизбежной частью старения и что каждый может улучшить здоровье своего мозга, независимо от возраста и отправной точки.

"Когда дело доходит до физического здоровья, мы не дожидаемся сердечного приступа, чтобы начать заниматься спортом. Тем не менее, разговоры о психическом здоровье почти всегда по умолчанию основываются на реактивной модели, сосредотачиваясь на управлении тревогой, стрессом или депрессией после их возникновения", - сказала Сара Лаан, доктор философии, CCC-SLP, научный сотрудник Центра здоровья мозга и ведущий автор исследования. «Это исследование переворачивает эту парадигму. Оно доказывает, что мы можем и должны активно работать над своим мозгом, чтобы улучшить наше психическое здоровье задолго до того, как проблемы укоренятся».

Каждый мозг уникален, и это исследование показывает, что проактивная тренировка мозга может помочь каждому. Эта работа открывает системам общественного здравоохранения возможность рассмотреть возможность цифровой когнитивной тренировки с использованием микровсплесков для коллективного улучшения психического здоровья сообщества. Оно создает устойчивое, реальное решение, способное укреплять умы в глобальном масштабе, встречая людей именно там, где они находятся».

Лори Кук, доктор философии, CCC-SLP, соавтор, директор клинических исследований Центра BrainHealth

Это исследование и проект BrainHealth Project частично финансируются частными благотворительными организациями, включая Sammons Enterprises, Inc., и Техасской программой стимулирования исследований (TRIP), управляемой Техасский университет в Далласе Дополнительное финансирование было предоставлено Фондом содействия психическому здоровью Дональда Блума.