20:00 
Новое исследование показало, что женщины, занимающиеся выносливостью, очень часто сообщают о симптомах менопаузы, причем многие отмечают негативное влияние на их тренировки и производительность. Результаты опубликованы 17 декабря 2025 года в журнале открытого доступа PLOS One Хизер Гамильтон из Университета Олд-Доминион, США, и ее коллегами.
Сообщается, что физическая активность смягчает негативные последствия менопаузы, особенно когда речь идет об изменениях опорно-двигательного аппарата и качестве жизни. Однако в то же время симптомы менопаузы могут мешать занятиям физической активностью и спортом.
В новом исследовании исследователи опросили 187 женщин-бегунок, велосипедисток, пловцов и триатлонисток в возрасте 40–60 лет, которые занимались спортом не менее 3 дней в неделю и в общей сложности не менее 3 часов в неделю. Участники заполнили рейтинговую шкалу менопаузы (MRS), проверенную меру для оценки симптомов менопаузы, и сообщили, как симптомы влияют на их тренировки и работоспособность.
Исследователи обнаружили, что наиболее распространенными симптомами менопаузы среди спортсменок были проблемы со сном (о которых сообщили 88% женщин), физическое и умственное истощение (83%), сексуальные проблемы (74%), тревога (72%), раздражительность (68%), депрессивное настроение. (67%), увеличение веса (67%), приливы жара (65%) и дискомфорт в суставах и мышцах (63%).
Симптомами, которые, как считается, наиболее негативно влияют на тренировку и работоспособность, были дискомфорт в суставах и мышцах, увеличение веса, проблемы со сном, а также физическое и умственное истощение. Например, 97% женщин с дискомфортом в суставах и скелетно-мышечной системе сообщили о негативном влиянии на тренировки, а 91% сообщили об отрицательном влиянии на производительность. Участницы с более тяжелыми симптомами менопаузы сообщили о более сильном воспринимаемом негативном влиянии на тренировку и производительность: около трети всех респондентов сообщили, что симптомы менопаузы оказали умеренное или сильное негативное влияние на тренировку, а около четверти сообщили о негативном влиянии на производительность.
Исследование ограничено поперечным дизайном и отсутствием демографической информации, что затрудняет обобщение на другие группы населения. Тем не менее, авторы приходят к выводу, что частота симптомов менопаузы среди спортсменок, занимающихся выносливостью, высока, а тяжесть симптомов менопаузы аналогична таковой в общей популяции. По их словам, несмотря на высокий уровень физической активности среди этой группы населения, медицинские работники должны устранять эти симптомы, чтобы способствовать продолжению занятий физической активностью, говорят они.
Авторы добавляют: "Мы надеемся, что эта работа привлечет внимание к растущей, но недостаточно изученной группе населения, которая стремится получить рекомендации о том, как пройти менопаузальный переход, продолжая при этом заниматься спортом и физическими упражнениями".
