Американцы тратят более 1 миллиарда долларов ежегодно на добавки с рыбьим жиром, отчасти из-за предполагаемых когнитивных преимуществ содержащихся в них жирных кислот омега-3, незаменимых питательных веществ, которые помогают формировать связи в клетках мозга, необходимые для когнитивной деятельности. 

Однако новое исследование Keck Medicine of USC, опубликованное сегодня в eBioMedicine , предполагает, что повышение уровня омега-3 с помощью добавок мало влияет на здоровье мозга, несмотря на доказательства того, что питательные вещества напрямую достигают мозга. 

Двухлетнее плацебо-контролируемое двойное слепое исследование пожилых людей с повышенным риском развития болезни Альцгеймера показало, что высокие дозы омега-3 не улучшают память, когнитивные функции или потерю клеток головного мозга в областях мозга, связанных с болезнью Альцгеймера. 

Мы все хотели бы, чтобы существовала серебряная пуля для предотвращения болезни Альцгеймера, но наши результаты показали, что добавки с рыбьим жиром, по всей видимости, не защищают здоровье мозга. Хотя омега-3 играют важную роль в формировании связей клеток мозга, необходимых для познания, наши результаты не подтверждают, что добавки с рыбьим жиром являются профилактической мерой против болезни Альцгеймера». 

Хусейн Наджи Яссин, доктор медицинских наук, директор Центра персонализированного здоровья мозга Университета Южной Калифорнии и ведущий исследователь исследования

Как проводилось исследование 

Исследователи набрали 365 взрослых разного возраста От 55 до 80 человек, которые редко ели рыбу, богатую омега-3, и которых авторы исследования считали подверженными риску развития болезни Альцгеймера. Около половины (47%) имели ген APOE4, самый сильный генетический фактор риска позднего начала болезни Альцгеймера. Участники были случайным образом выбраны для ежедневного приема добавок рыбьего жира или плацебо. Добавки содержали 2000 мг докозагексаеновой кислоты. (ДГК), ключевой омега-3, участвующий в функционировании мозга.

Исследователям сначала было интересно узнать, может ли омега-3 в добавке достигать мозга.

Они измерили уровни DHA в спинномозговой жидкости, окружающей мозг, и обнаружили в среднем 17 %-ное увеличение уровня DHA в мозгу пациентов через шесть месяцев, подтверждая наличие омега-3. достигли намеченной цели.

Затем исследователи проверили память и когнитивные способности участников в начале исследования и еще раз через два года. Участники исследования, принимавшие добавки с ДГК, показали не лучшие результаты в тестах, чем те, кто принимал плацебо. Сканирование мозга также показало, что добавки не предотвращают сокращение гиппокампа, области мозга, важной для памяти, которая часто используется в качестве маркера старения мозга и риска болезни Альцгеймера.

Не только добавки

Теперь Яссин и его команда сосредоточены на выяснении того, почему добавки омега-3 могут достигать мозга, но не влиять на его здоровье. более низкий риск развития болезни Альцгеймера, чем при использовании отдельной добавки.

"Мы сосредоточены на лучшем понимании того, как мозг перерабатывает омега-3 и могут ли такие факторы, как плохое здоровье, характер питания, генетический риск и возраст, изменить способность мозга эффективно поглощать и использовать омега-3", - сказал Яссин. "Мы работаем над разработкой лекарств. которые могут помочь мозгу лучше использовать эти питательные вещества для сохранения когнитивных функций". 

Целостный образ жизни остается лучшей профилактикой 

Хотя исследование выходит за рамки исследования, исследователи подчеркивают, что общий здоровый образ жизни, а не полагаясь только на добавки с рыбьим жиром, является лучшим способом защиты здоровья мозга. 

"Сохранение здоровья на протяжении всей жизни остается самым мощным инструментом, который у нас есть для снижения риска болезни Альцгеймера. риск, включая регулярные физические упражнения, качественный сон и сбалансированное питание", - сказал Ясин. "Здоровый образ жизни для мозга эквивалентен регулярному техническому обслуживанию автомобиля и качественной замене масла. Мозг с большей вероятностью потеряет большую функциональность, если проблемы со здоровьем в других частях тела останутся без внимания, точно так же, как автомобильные двигатели перестают работать, если пропускается регулярное техническое обслуживание". 

Другие авторы исследования из Университета Южной Калифорнии — Лина Д'Орацио, доктор философии, клинический психолог и специалист по нейропсихологии из Keck Medicine; Лон Шнайдер, доктор философии, профессор психиатрии и поведенческих наук в Медицинской школе Кека Университет Южной Калифорнии Майкл Харрингтон, доктор медицинских наук, профессор исследовательской неврологии в Школе Кека и Мередит Браски, доктор философии, доцент кафедры неврологии в Школе Кека;