10:00 
Женщины чаще, чем мужчины, сообщают о плохом сне, хотя объективные измерения показывают, что их сон лучше в нескольких отношениях, согласно новому исследованию Каролинского института в Швеции.
«Это парадокс, но мы нашли возможное объяснение того, почему качество сна так по-разному воспринимается мужчинами и женщинами», - говорит Торбьерн Окерштедт, почетный профессор кафедры клинической неврологии Каролинского института.
Исследователи исследовали различия во сне между мужчинами и женщинами с точки зрения как объективных показателей, так и воспринимаемого качества сна. 238 женщин и 238 мужчин в Швеции в возрасте 29-85 лет записывали свой сон дома в течение одной ночи с помощью полисомнографии - метода, который измеряет активность мозга, дыхание и движения во время сна. На следующее утро участники оценили качество своего сна.
Результаты, опубликованные в журнале Sleep Advances, показывают четкую картину.в среднем, женщины оценивали качество своего сна как худшее, чем мужчины, хотя объективные измерения показали, что они спали лучше. Среди прочего, у женщин было меньше пробуждений в час, более длительное общее время сна, более высокая эффективность сна и более глубокий сон, чем у мужчин.
Гендерные различия в памяти
Женщины оценивали количество раз, когда они просыпались ночью, гораздо точнее, чем мужчины, которые недооценивали, как часто они просыпались. В среднем мужчины тратили меньше времени на пробуждение каждый раз, когда просыпались. Мужчины с краткими пробуждениями обычно оценивали качество своего сна как хорошее, в то время как женщины, как правило, оценивали качество своего сна как более плохое, независимо от продолжительности пробуждения.
Когда исследователи исключили из анализов мужчин с короткими, едва заметными пробуждениями, разница в качестве сна между полами исчезла.
Наши результаты показывают, что более позитивный взгляд мужчин на свой сон может бытьy из-за того, что они не воспринимают и не помнят короткие пробуждения в течение ночи, как это делают женщины. Однако мы пока не знаем, почему это так."
Торбьерн Окерштедт, Каролинский институт
Различия увеличивались с возрастом
Исследование также показывает, что различия во сне между мужчинами и женщинами становятся более выраженными с возрастом. В более старшем возрасте мужчины испытывали меньше глубокого сна и больше пробуждений в час, в то время как объективный сон женщин ухудшался в меньшей степени. В то же время женщины продолжали сообщать о более низком качестве сна, чем мужчины.
Одним из ограничений исследования является то, что сон измерялся в течение одной ночи и не обязательно отражает долгосрочные модели сна.
Исследование было проведено в сотрудничестве с исследователями из Стокгольмского университета и Уппсальского университета. Его финансировали Riksbankens Jubileumsfond, Шведский исследовательский совет по здравоохранению, трудовой жизни и благосостоянию и Swedish Heart-Lung Foundation. Исследователи не сообщают о конфликтах интересов.
