Факторы риска развития сердечно-сосудистых заболеваний
Проект «Светофор здоровья» поднимает вопросы о влиянии стресса на здоровье сердца у молодежи. Почему многие не осознают, насколько стресс может быть опасен для сердечно-сосудистой системы? В нашем подкасте мы поговорим о методах управления стрессом и его влиянии на здоровье.

Проект «Светофор здоровья» обращает внимание на тревожные тенденции в области сердечно-сосудистых заболеваний. Как можно оставаться безразличным к тому, что болезни, ранее характерные для пожилых людей, теперь затрагивают молодежь? В нашем подкасте мы поговорим о профилактике и причинах возникновения ССЗ.
Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) – проблема, которая, к сожалению, все чаще касается не только пожилых людей, но и молодежи. В новом видео-подкасте проекта "Светофор здоровья", поддержанного Федеральным агентством по делам молодежи (Росмолодёжь), о профилактике ССЗ мы говорим с Еленой Владимировной Резник, заведующей кафедрой Пропедевтики внутренних болезней лечебного факультета РНИМУ им. Н.И. Пирогова, а также разберёмся в причинах их возникновения и узнаем, как сохранить здоровье сердца в молодости.
Как часто встречаются ССЗ у молодежи?
Статистика неумолима: сердечно-сосудистые заболевания, такие как гипертония, атеросклероз и ишемическая болезнь сердца, все чаще диагностируются у молодых людей. Согласно исследованиям, около 10% молодых людей в возрасте от 18 до 35 лет уже имеют признаки ССЗ.
Какие факторы способствуют развитию ССЗ у молодежи?
Нездоровый образ жизни играет ключевую роль в развитии ССЗ. К основным факторам риска относятся:
- Неправильное питание: Переизбыток насыщенных жиров, холестерина, сахара и соли в рационе приводит к повышению уровня холестерина в крови, развитию атеросклероза и увеличению риска сердечно-сосудистых заболеваний.
- Гиподинамия: Отсутствие физической активности и сидячий образ жизни способствуют накоплению жира, повышению артериального давления и развитию сахарного диабета 2 типа, что в свою очередь увеличивает риск ССЗ.
- Курение: Сигаретный дым повреждает сосуды, повышает артериальное давление, увеличивает свертываемость крови и повышает риск возникновения инфаркта миокарда и инсульта.
- Алкоголь: Чрезмерное употребление алкоголя повышает артериальное давление, увеличивает риск развития аритмии и кардиомиопатии.
- Стресс: Постоянный стресс и нервное напряжение повышают уровень гормона кортизола, который может способствовать развитию гипертонии и других ССЗ.
- Генетическая предрасположенность: Наследственность также играет роль в развитии ССЗ. Если у вас есть родственники, страдающие от сердечно-сосудистых заболеваний, вам стоит обратить особое внимание на профилактику.
Какие меры профилактики помогут сохранить здоровье сердца в молодости?
Соблюдение здорового образа жизни – лучшая защита от ССЗ!
- Сбалансированное питание: Употребляйте в пищу больше свежих овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, нежирного мяса и рыбы. Ограничьте потребление соли, сахара и насыщенных жиров.
- Регулярные физические нагрузки: Занимайтесь спортом не менее 30 минут в день, 5 дней в неделю. Выбирайте виды активности, которые вам нравятся: бег, плавание, танцы, велосипед.
- Отказ от курения: Курение – прямой путь к ССЗ.
- Умеренное употребление алкоголя: Старайтесь ограничить употребление алкоголя, особенно крепких напитков.
- Контроль стресса: Учитесь расслабляться, находите время для любимых занятий, практикуйте методы релаксации: йогу, медитацию.
- Регулярные медицинские осмотры: Проходите профилактические осмотры у врача-терапевта и кардиолога, особенно если у вас есть факторы риска ССЗ.
Когда нужно обращаться к врачу?
Обращайтесь к врачу, если вы заметили у себя следующие симптомы:
- Боль в груди
- Одышка
- Учащенное сердцебиение
- Головокружение
- Обмороки
- Отеки ног
- Повышенное артериальное давление
Важно помнить:
Здоровье сердца – это не только отсутствие болезней, но и чувство благополучия, активность и радость жизни. Не ждите, пока возникнут проблемы. Начните заботиться о своем здоровье уже сегодня!
Источник: https://svetzdrav.ru/2024/09/15/cerdechno-sosudistye-zabolevanija-profilaktika-v-molodosti-zalog-zdorovoj-zhizni/
Посмотреть видео: https://vk.com/wall-215554731_46
Теги: Светофор здоровья, профилактика ССЗ, Росмолодёжь, ЗОЖ, укрепление организма
Хэш-теги: #Светофорздоровья #профилактикаССЗ #Росмолодёжь #ЗОЖ #укреплениеорганизма
Факторы риска развития сердечно-сосудистых заболеваний
Комментарии
Новости партнёров
Реклама
Все пресс-релизы Светофор здоровья
-
Светофор здоровья развеивает мифы о сердечно-сосудистых заболеваниях
Проект «Светофор здоровья» активно информировал общественность о важности правильного питания и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. В рамках своей инициативы он представил видео, в котором обсуждались мифы и реальности, связанные с этими недугами, а также подходы к их лечению и профилактике.
02.10.2024 11:42da@piar.im Светофор здоровья
Реклама
самое популярное сегодня
- 1Препараты на основе золота имеют потенциал в качестве новых антибиотиков
- 2Современные методы выявления очагов воспаления
- 3Выбраться из сахарной ловушки
- 4Рецептурные дозы рыбьего жира могут снизить риск инсульта и сердечного приступа
- 5Ученые: слепота может быть излечена благодаря стволовым клеткам зубов мудрости
-
Добавить новость
Статьи
-
Решения для очистки воздуха от компании «Аэролайф»
Оборудование производится в соответствии с установленными требованиями и зарегистрировано в реестре медицинской техники
19.07.2025 11:41 МедСтенд Аналитика -
Современные технологии эстетической медицины в клинике «Луи де Флер»
Используются сертифицированные лазерные и аппаратные системы, адаптированные под индивидуальные потребности пациента
25.06.2025 16:39 МедСтенд Красота -
Прием и осмотр гинеколога в СПб
Осмотр врача гинеколога важен не только в случае появления жалоб и симптомов каких-либо заболеваний
16.04.2025 11:21 МедСтенд Аналитика
Опрос