13:41 
Мало кто знает, что болезнь Альцгеймера начинает развиваться за двадцать лет до проявления клинических симптомов. Каждый 20 житель развитых стран сталкивается с этой проблемой. Ранняя стадия болезни характеризуется неспособностью человека воспринимать, заучивать новую информацию и получать новые навыки. Зачастую первые симптомы ошибочно списывают на преклонный возраст или воздействие стресса. Дальнейшее развитие болезни Альцгеймера ведет к потере памяти и разрушению функций организма. Механизм этого заболевания не изучен полностью, однако существующие гипотезы предлагают ряд мер по снижению вероятности попадания в зону риска.
Основные рекомендации
Врачи рекомендуют совершать длительные прогулки и пробежки на свежем воздухе. Силовые нагрузки и физические упражнения стимулируют энергообразование в клетках мозга и увеличивают объем серого вещества. Занимайтесь бегом, зарядкой или физкультурными упражнениями – это позволит снизить возможность заболевания почти в 2 раза.
Большие дозы витаминов В6, В12 и фолиевой кислоты способны замедлить и даже привести к регрессу заболевания. Чтобы сохранить низкий уровень гомоцистеина больные должны есть больше мяса, рыбы и зеленых овощей, сократить потребление алкоголя, который, как известно, разрушает витамин В12.
Изучение иностранных языков, осваивание новых навыков, а также чтение снижают риск заболевания на 10% и запускают процессы активации нейронов головного мозга. Любимые хобби, творчество и созидание благотворно влияют на функциональность всего организма.
Избежать дегенеративной потери умственных способностей помогают искренние привязанности и любовь. Научно не доказано, но люди, находящиеся в крепком браке и активно заботящиеся о ком-либо, реже страдают этим недугом.
Подведем итоги
Для снижения риска заболевания следует выполнять следующие рекомендации:
- Активно заниматься физическими упражнениями и развивать мышцы
- Осваивать новые навыки, расширять кругозор, играть в настольные интеллектуальные игры
- Путешествовать, заниматься туризмом
- Строить крепкую семью и иметь объекты для любви и заботы
Ранняя профилактика и выявление симптомов помогают снизить вероятность заболевания или облегчить его течение. Будьте внимательны к своему здоровью и к благополучию своих близких.
